Quando ci si allena bisogna stare attenti a non commettere. In palestra non ci si allena da soli è quindi importante rispettare alcune regole di comportamento. Inoltre per ottenere davvero dei risultati non basta andare a tenere calda la panca, bisogna impegnarsi.
Vediamo come fare palestra correttamente e come comportarsi durante l’allenamento come ci ha spiegato Francesco Palumbo della ASD Poseidon Club di Reggio Calabria. Ecco gli errori più importanti da evitare:
- Indossare abbigliamento non adatto
- Non lavarsi prima della palestra
- Lasciare gli attrezzi sudati e non igienizzati
- Lamentarsi di continuo
- Approfittare della doccia restando molto tempo
- Allenarsi senza riscaldamento
- Non bere abbastanza
- Controllare il cellulare ogni secondo
- Arrivare in ritardo nei corsi
- Monopolizzare gli spazi
Insomma è fondamentale evitare di commettere errori per il benessere vostro e di chi ci sta intorno!
