Gli italiani sono in ripresa non solo economica ma anche rispetto alle normali condizioni ed abitudini della vita di tutti i giorni. E’ così che dopo un anno e mezzo ed oltre di clausura dovuta alla pandemia cov-sars-2 diviene fondamentale prestare più attenzione alla salute e ricercare la giusta forma fisica. Mesi di inattività o di attività ridotta a causa dell’impossibilità di lavorare in palestra ed essere seguiti da istruttori qualificati hanno sicuramente fatto dei danni alla salute di chi aveva preso la buona abitudine di tenersi in forma ed ancor di più di chi è stato costretto al fai da te in strada o nei parchi. Adesso che sono state allentate le misure anti-covid, e le palestre tornano ad essere un punto di riferimento è importante essere in mani qualificate che sappiano indicare in maniera soggettiva quelli che sono gli esercizi da fare per avere una forma ottimale magari con anche l’associazione di un tipo di alimentazione sana e specifica al tipo di obiettivo che si vuol raggiungere. Ne abbiamo parlato con Francesco Palumbo tecnico sportivo della palestra Poseidon di Reggio Calabria, il quale ci ha raccomandato un tipo di lavoro misto e cioè tra attività isotonica e cardio, sia per il tronco che per le gambe, glutei ed addome. Consigliate serie da 15 ripetizioni per ogni attrezzo. Tali ripetizioni consentono di riprendere velocemente la funzionalità dei gruppi muscolari e di eliminare l’adipe. Stare bene ed in forma non è solo una questione estetica ma di salute e benessere generale.
F.D.
