Secondo uno studio effettuato sui benefici derivanti dall’attività fisica, oltre quello di perdere peso e la riduzione di varie patologie, fare “sport” aiuterebbe sia il sonno che il sesso. Infatti, come provato dalla National Sleep Foundation, l’attività fisica se effettuata nelle ore pomeridiane aiuterebbe ad avere un sonno molto più profondo rispetto alla normalità. Stessa validità per le donne che – dopo il periodo della menopausa – effettuando attività fisica al mattino, si addormentano molto più rapidamente durante la sera. Ma l’attività fisica è associata soprattutto alla vita sessuale, che migliora decisamente grazie alla salute fisica che essa comporta. Rimanere in forma aiuta a mantenere e migliorare la vita sessuale a livello di prestazioni e durata. A confermarlo è una ricerca condotta dalla Harvard School of Public Health dove è stato provato come il negli uomini che effettuano sport e attività fisica vi sia una riduzione del 30% di disfunzione erettile, mentre nella donna si manifesta una migliore risposta sessuale grazie alla maggiore autostima generata dai risultati fisici post allenamento.
